DOlori al risveglio? l'importanza del tono posturale

⚠Ti sei appena svegliato, ma hai dolore alla schiena come se ti avesse preso un treno?

⚠ Hai fatto poco per star bene perchè pensi che sia "normale", ogni mattina è sempre la stessa storia?

I dolori mattutini sono un segno distintivo di ipotono posturale, ovvero di poca tonicità sui muscoli che sorreggono la colonna vertebrale, la quale in alcuni casi presenta problematiche di tipo nervoso o degenerativo.


⛔Perché al mattino?

Il nostro tono posturale, ossia quello che sostiene il corpo in posizioni statiche e sorregge e rinforza i muscoli funzionali durante i movimenti quotidiani, nella notte si abbassa fino a tendere allo 0 per la posizione sdraiata.

✅Come agire quindi?

Capire la causa è la prima cosa da fare; poi è utile migliorare la flessibilità soprattutto del bacino e della zona lombo-sacrale e la tonicità della cintura addominale, infatti molto spesso la causa non è nervosa, come un'ernia, ma IPOTONO MUSCOLARE, causato da scarsa attività fisica e aggravato da posizioni scorrette protratte nel tempo.



Il nostro corpo mano a mano segue le nostre abitudini sia in termini di gestione della gravità: è veramente importante quindi avere un PIANO DI ALLENAMENTO, rivolto al benessere che può essere diviso in tutta la settimana.

L'ALLENAMENTO ideale è PERSONALIZZATO per rispettare la tipologia di fastidio, o stile di vita e le esperienze motorie passate.


Le PICCOLE ABITUDINI quotidiane fanno una GRANDE DIFFERENZA: il nostro corpo reagirà in positivo mano a mano che quelle azioni saranno ripetute fino a far scomparire il dolore mattutino e farlo diventare un brutto ma vago ricordo.


👉Cosa stai facendo per risolvere il problema?


👉Sarebbe utile per te risolvere i tuoi fastidi mattutini dedicando 10-15 minuti di attività al giorno?



📝Commenta qui sotto, taggando qualche amico che ha questi fastidi: la prima mossa è capire che è possibile STARE BENE!

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