Ilaria Mazzoni Personal trainer

Se esistesse una PILLOLA per mantenere in SALUTE il tuo corpo la prenderesti?
Qualche anno fa era stata proposta una polipillola, un mix di farmaci per la pressione arteriosa e di vitamine, per limitare la tendenza della popolazione a morire per cause cardiovascolari.
Si è visto in un secondo momento che il rischio cardiovascolare scendeva del 76% se venivano assunti un mix di ingredienti tipici della dieta mediterranea (olio, mandorle, pesce, frutta, vegetali, frutta, legumi, aglio, vino -in ridotte quantità- cioccolato fondente).

In un recente studio pilota si è valutato per 15 giorni un protocollo composto da questi fattori: sono migliorati tutti i parametri di salute (efficienza aerobica a riposo e sotto sforzo, pressione sanguigna, rapporto circonferenze vita/fianchi, diminuzione del rapporto tra colesterolo buono e cattivo, digestione ecc.).

LA VERA PILLOLA è COMPOSTA DA: DIETA MEDITERRANEA – MOVIMENTO – MEDITAZIONE.

STAI ANCORA CERCANDO UNA POLIPILLOLA composta da INGREDIENTI MIRACOLOSI PER LA TUA SALUTE? LASCIA PERDERE!

👉Quante volte ti sei ritrovato ad iniziare un allenamento ma ti sentivi INADATTO O PIENO DI DOLORI DOPO LA PRIMA volta e hai mollato?
👉Quante volte ti sei ritrovato ad iniziare una dieta ma hai mollato perché era difficile per te?

✅NON è VERO CHE SEI GOFFO, CHE NON PUOI FARCELA, IL PROBLEMA è CHE VEDI LE AZIONI DA FARE DAL PUNTO DI VISTA SBAGLIATO!

❤FINCHE’ NON CAMBI LA TUA MENTALITA’ E LE TUE EMOZIONI RIGUARDO AL MOVIMENTO E NON APPLICHI LE AZIONI NELLA TUA QUOTIDIANITA’ CON UN GIUSTO EQUILIBRIO nell'ALLENAMENTO E nell' ALIMENTAZIONE, NULLA CAMBIA NELLA TUA VITA...ANZI AGGIUNGERAI FRUSTRAZIONI DANNOSE PER LA TUA SALUTE!

Se hai intenzione di migliorarti DAVVERO, compila il questionario per prenotare una chiamata strategica, clicca qui 👇
https://bit.ly/3bEd7RV
Capiremo insieme se può esserti utile il mio supporto.

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May 10th, 2021

5/10/2021

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Vedi l'allenamento come un OBBLIGO per poterti concedere di MANGIARE DI PIU'?
✅Mi piacerebbe farti vedere un'altra prospettiva: vedere l'ALLENAMENTO COME CURA E PREVENZIONE del tuo CORPO non COME PUNIZIONE!

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May 10th, 2021

5/10/2021

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Se non sei CONSAPEVOLE DEI TUOI VALORI, difficilmente sarai COSTANTE nell'ALLENAMENTO!

Aiuto le persone a raggiungere i propri obiettivi, dice la descrizione del mio profilo… che significa?
🎯OBIETTIVO= risultato a cui aspiri che può essere raggiunto o completato (come correre 1 h di seguito, oppure riuscire a non avere più quel mal di schiena o, ancora, riuscire ad entrare finalmente dentro quei pantaloni che non ti stanno più).
Ma ancora prima, prima di pensare ai risultati che vuoi, ci sono ❤ VALORI, la direzione verso la quale DESIDERI procedere (ad esempio, se dai valore alla tua salute sei disposto a fare regolarmente attività fisica).

⚠Il problema è che molto spesso non sappiamo niente, non siamo consapevoli dei nostri VALORI né dei nostri OBIETTIVI; ci facciamo piuttosto trasportare da quei messaggi da pubblicità, dal tutto e subito, dall’allenamento per “la prova costume”.

Non significa che non ritengo importante l'estetica, anzi! Accettarsi e piacersi davanti allo specchio può essere una motivazione in più per allenarsi; ma l'ESTETICA è un RISULTATO!

✅Vorrei porre la tua attenzione su cosa è VERAMENTE IMPORTANTE PER TE, come vuoi rapportarti al mondo, che persona vuoi essere? Vuoi essere forte e resistente? Vuoi essere padrone del tuo corpo? Vuoi essere capace di tenere l’equilibrio del tuo corpo nello spazio? Vuoi essere pronto e abile?
👉Per me l’allenamento è ESPERIENZA del CORPO, la sua OTTIMIZZAZIONE.

Il mio compito è quello di imparare da te come sei e aiutarti nel percorso attraverso i NOSTRI VALORI.
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May 10th, 2021

5/10/2021

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🔵L’ALLENAMENTO NON E’ SOLO FATTO DI ESERCIZI!
👉Cosa è VERAMENTE IMPORTANTE PER TE?
👉Come desideri rapportarti al mondo?
👉Che persona vuoi essere? forte e resistente? padrone del tuo corpo? Vuoi essere pronto e abile?
L'allenamento è uno dei MEZZI per vivere secondo i tuoi VALORI.

Se ti fa piacere condividi i tuoi pensieri.

Nei prossimi POST cercherò di mostrare la mia visione di allenamento e di vita.
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May 01st, 2021

5/1/2021

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Attività fisica e linee guida OMS: riflessioni personali.
A fine dell’anno scorso sono state pubblicate le nuove Linee guida dell’OMS, Organizzazione Mondiale della Sanità.
Nel testo vengono ribaditi alcuni concetti già espressi in passato:

fare un po’ di attività fisica è meglio di niente;
aumentarne la quantità permette di ottenere ulteriori benefici per la salute;
“every move counts”, ossia qualsiasi tipo di movimento conta.
Il testo contiene poi aggiornamenti specifici per età (trovi le indicazioni nelle immagini).

Mi sembra che in teoria è tutto molto bello e ben infiocchettato … ma nella pratica quanto queste indicazioni vengono rese fruibili e fattibili per il benessere delle persone?

NON ESISTE UNA VERA EDUCAZIONE AL MOVIMENTO, UNA VERA EDUCAZIONE ALLA PREVENZIONE, dall’alto esistono solo belle parole basate su ricerche ma poi nella pratica si porta avanti solo gli interessi dei colossi mondiali; il risultato? Tanti punti di vista, tante opinioni, l’opinione di workout home gym, di influencer, di life coach, coach del benessere, coach del corpo, sponsor dell’integratore migliore… UN CAOS INCREDIBILE che fa perdere di vista lo scopo, il BENESSERE DELLE PERSONE.

Penso che invece ci sia bisogno di un’educazione al movimento, di una vera e propria (come dice uno dei miei mentori) umanizzazione del movimento.
Condividi la tua opinione nei commenti.

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May 01st, 2021

5/1/2021

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"INSEGNARE è IMPARARE DUE VOLTE"
(Joseph Joubert)

SE PER TE LA SALUTE è UN VALORE, ALLORA SEI BEN DISPOSTO A MIGLIORARE; non è necessario che tu abbia qualche capacità particolare, il mio scopo è aiutarti solo se sei disposto a migliorare.

#allenamentopersonalizzato

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