July 21st, 2020

👉SEI UNO SPORTIVO CHE VUOLE MIGLIORARE I GESTI TECNICI?
👉SEI UN BODYBUILDER CHE VUOLE SVILUPPARE LA QUALITA’ DEL SUO FISICO?
👉NON PERCEPISCI ALCUNE PARTI DEL TUO CORPO?
👉QUANDO ESEGUI GLI ESERCIZI ACCUSI FATICA IN ALTRE ZONE RISPETTO ALLE ZONE INTERESSATE?
👉HAI AVUTO INFORTUNI MA NON HAI MAI RECUPERATO LA SENSIBILITA’ COMPLETAMENTE?

✅Oggi parliamo di ABILITA’ SENSORIALE E DI PERCEZIONE MUSCOLARE!
​
Per spiegarti bene, facciamo un ESEMPIO:
🔛 Ti sarà capitato di dover afferrare un oggetto ad occhi chiusi di notte; in quell’occasione sei stato in grado di riconoscere cos’era quella cosa (l’odiata sveglia magari 😁) grazie alle tue abilità sensoriali, quella del tatto, di pressione e di temperatura oltre che di posizione.
​
💪Queste abilità vengono rappresentate con una mappa cerebrale, l’Humunculus Sensoriale, che segue la regola: “maggiore è l’area rappresentata, maggiore è la percezione sensoriale della zona”; in modo simile si PERCEPISCE LA MUSCOLATURA: abbiamo molta abilità motoria nelle mani, con le quali effettuiamo movimenti di finezza, rispetto alla muscolatura delle cosce che infatti hanno una gamma di movimenti molto più grossolana.

🙋‍♀️A che serve conoscere questo?
Sono fermamente convinta che sapere il nostro FUNZIONAMENTO ci aiuta a correre ai ripari quando è necessario e, ancora meglio, prevenire tanti problemi attraverso l’attività fisica.

✅Ti consiglio di scegliere attività che migliorano le abilità sensoriali ed di percezione:

• Conoscere la teoria sugli esercizi, muscoli interessati ed esecuzione;
• Esercizi  segmentali per migliorare l’attivazione corretta della muscolatura interessata;
• Esercizi generali eseguiti in maniera lenta per evitare gli errori tecnici;
• Esercizi dinamici ad occhi chiusi per migliorare la propriocezione;
• Esercizi statici (occhi aperti e occhi chiusi) per migliorare la postura.

🔜Tra poco tempo pubblicherò un iter di lavoro per le cosce, una delle zone più colpite maggiormente da ritenzione idrica, rigidità, dolori muscolari e mancanza di percezione!
⚠SARA’ UN CASO??? NON E’ UN CASO…!

📝Cosa ne pensi? Commenta qui sotto!

Segui le mie pagine per non perdere nessun post: 
📸Instagram: ilaria_mazzoni8
👥Facebook: ilibionda
📺Youtube: Ilaria Mazzoni