le tue convinzioni facilitano o impediscono l'allenamento

Le tue CONVINZIONI sull’attività fisica TI FACILITANO o TI IMPEDISCONO nell’allenamento!

 pubblicato⚠Ho qualche acciacco ma alla mia età è normale, bisogna accontentarsi;
✔Allenarsi fa bene alla salute;
⚠Andare in palestra è da tarati;
✔L’allenamento è indispensabile per il proprio equilibrio-psicofisico;
⚠gli sportivi si allenano così perché sono pagati.
✔Uscire di casa tutti i giorni per una passeggiata è utile per la circolazione.
⚠Non ho abbastanza tempo per allenarmi.
Queste sono alcune delle convinzioni che abbiamo (in positivo e negativo) sull’attività fisica, sono CREDENZE talmente radicate che ci portiamo dietro negli anni e le validiamo ogni volta per i risultati che abbiamo!
✌Allenarsi fa bene, è una convinzione positiva e potenziante perché sentiamo i benefici e quindi siamo portati a fare nuovamente un allenamento; faremo azioni che faciliteranno la nostra credenza e la potenzieremo.
✌Viceversa, quando si trascura  la salute perché “ormai hai un età, bisogna accontentarsi” valideremo la nostra teoria radicata, non faremo nessuna azione che porta a stare meglio rispetto all' "accontentarsi"; questa convinzione è radicata in un altro tempo in cui le esigenze erano diverse: i nostri nonni dovevano tenere duro ai tempi della guerra; oggi nonostante tutto, possiamo ricercare un benessere migliore, perché non farlo? Bisogna stare male per forza? NO!

⛔E le tue esperienze sono state negative? 
⛔Hai avuto un allenatore, un personal trainer improvvisato che ti ha procurato dopo il primo allenamento diversi dolori muscolari e poi dopo tanti sacrifici non stavi proprio bene? 
⛔Ti ha comunicato un’idea di allenamento sbagliata purtroppo… e ancora peggio ti ha CONVINTO che l'attività fisica non fa per te?

Il compito del COACH è trovare soluzioni e magari farti vedere un altro mondo, il mondo dell’ALLENAMENTO PER-SO-NA-LIZ-ZA-TO… Per TE!

Cosa ne pensi?

✔Qualche giorno fa ho pubblicato un video in cui spiegavo ciò che mi fa arrabbiare davvero, ovvero quei PRESUNTI trainer o figure del mondo della prevenzione che si rivelano INADEGUATI rispetto al loro compito di GUIDA per l' allenamento e il benessere; se ancora non l'hai fatto, ti invito a darci un'occhiata nel mio profilo.

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grazie a Alessandro Cocchiara per la foto.