October 07th, 2020

I BENEFICI DELL’ATTIVITA’ AEROBICA IN MEZZO ALLA NATURA:
L’attività aerobica di intensità medio-bassa crea MIGLIORAMENTI NEL PROFONDO, del MECCANISMO AEROBICO!

👉Sei uno sportivo che vuole migliorare le sue prestazioni di resistenza?
👉O al contrario, ti affatichi velocemente mentre fai una passeggiata o mentre sali le scale?
👉Vorresti migliorare la tua condizione fisica per ottenere benefici nella vita quotidiana?
 
🔛Tra i numerosi studi che testimoniano i benefici dell’attività aerobica, c’è quello svolto dai ricercatori della ARC (Altitude Research Center) che hanno monitorato 21 persone per più settimane. Lo studio ha dimostrato che vivere e allenarsi in alta quota anche per brevi periodi aumenta la capacità di trattenere e trasportare l’ossigeno da parte dei globuli rossi ( invece che, come si pensava, un aumento della loro quantità totale) e che questa capacità si mantiene nel tempo.

✌Quando le persone monitorate dopo qualche tempo sono tornare in montagna per effettuare di nuovo il percorso dell’escursione precedente, hanno riscontrato un’importante riduzione di fatica che testimonia il miglioramento in toto del meccanismo aerobico, anche della potenza aerobica.

Ecco spiegato in maniera semplice il motivo che spinge tanti sportivi ad interessarsi all’argomento.

MA NON E’ UTILE SOLO PER GLI SPORTIVI:
altri studi infatti ci dicono che questa buona abitudine di “viversi la montagna” è importante anche per persone che frequentano la montagna per passeggiate di piacere. (Ne parlerò nei prossimi post)

✔Se sei interessato a capirne di più sull’argomento oppure vorresti ricevere qualche consiglio sull’allenamento adatto a te, prenota la tua chiamata strategica.

Troverai a questo link il questionario da compilare per capire insieme se posso esserti utile:
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