October 13th, 2020

SCOPRI QUALE ATTIVITA’ fa MEGLIO ALL’ UMORE E ALLA CREATIVITA’!
⛔Non ti senti a tuo agio e sei una persona diversamente attiva?
⛔Ti senti malinconico e senza energie per l’arrivo dell’autunno o forse per le nuove disposizioni anti-Covid? (un po’ di ironia…)
⛔Pensi ancora che il tuo umore non si possa migliorare diversamente se non mangiando un KG di cioccolata?
Ti capisco, a tutti capitano giornate o periodi NO. Ma aspetta, forse posso farti capire come migliorarla… Ovvio, con l’allenamento, l’attività fisica, ma non quella fatta in maniera casuale.
🔛Alcuni ricercatori dell’Università di Innsbruck hanno condotto uno studio sul grado di soddisfazione di 40 persone, le quali hanno risposto a un questionario su stato d’animo ed ansia; qualche giorno più tardi hanno svolto le 3 attività proposte, poi hanno ripetuto il test.
Le tre proposte erano:
👉 Escursione in montagna di 3 ore di intensità medio-bassa;
👉Camminata sul tapis-roulant con stessa intensità del precedente;
👉Meeting in una sala in cui si poteva chiacchierare, leggere e accedere ai social, rigorosamente da seduti.
Grazie ai cardiofrequenzimetri si è potuto notare tra le camminate come l’escursione in montagna sia stata oggettivamente la più faticosa, ma quasi tutti i soggetti hanno dichiarato la sensazione opposta: la maggioranza delle persone, infatti, ha dichiarato come l’escursione sia stata l’attività più apprezzata, seguita dalla camminata in palestra; ultima posizione invece per l’attività di socialità.
Come mai succede questo?
Dai questionari è emerso che la natura con i suoi paesaggi, odori e rumori siano degli ottimi elementi di miglioramento dell’umore (anche se stiamo faticando)…
 
⛰ (In un precedente post avevo riportato uno studio che parla dei benefici dell’attività aerobica montana.)
👌MA NON E’ SOLO QUESTO SU CUI VORREI FARTI RIFLETTERE:
👇Lo studio era incentrato sulla correlazione tra escursioni montane e creatività, trovando un risultato del tutto positivo: “L’esposizione all’ ambiente naturale sembra avere un impatto sulla corteccia prefrontale la cui attività è associata alla creatività e al multi-tasking. Distaccarsi dagli oggetti tecnologici permette al cervello di riposare ed instaurare i processi di pensiero creativo.”

​Cosa aspettiamo?🏃‍♂️

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