se non conosci e' difficile stare bene!

BASTA con fisici perfetti e sfide per il fisico perfetto a 30 giorni!
Sono fermamente convinta che per stare bene sia necessario prima CONOSCERE e mano a mano mettere in PRATICA!

⚠Ti piace il fisico con la tartaruga scolpita e le prestazioni di Bolt?
Si certo, a tutti piace!

Ma nella vita cosa serve realmente?
🦾 La tartaruga, sapere i metodi per stimolare il gluteo in tutte le sue varianti con video tutorial standardizzati oppure STAR BENE?
Se pensi che sia utile la terza possibilità ti invito a CONTINUARE la lettura!

🔛Oggi parliamo di posizioni per capire perchè è necessario analizzare la postura di un soggetto prima di organizzare esercizi e metodi.

Qui vediamo lo studio in posizione statica e "naturale": capiremo tante cose del soggetto tra cui quali sono le sue zone "critiche": un soggetto di tipo 2 avrà sicuramente i piedi valghi, il soggetto di tipo 3 avrà i piedi piatti e quasi sicuramente difficoltà nella gestione delle spalle; ancora il soggetto 4 quasi sicuramente avrà rigidità nella zona lombosacrale e i piedi "a doppia componente" (valghi e piatti).

✅Questi esempi servono a capire quali esercizi andare a far svolgere al soggetto: in particolare ad un soggetto di tipo 4 non faremo effettuare un piegamento sulle gambe classico ma lo modificheremo con l'utilizzo di una swissball o correggendo gli eventuali squilibri podalici con una palla tra le ginocchia per migliorare la sua gestione della gravità e non intaccare rischi inutili.

Ovviamente con una analisi accurata si arriva a capire quali sono le cause e quali gli effetti di queste modificazioni del soggetto ideale (indicato con tipo 1 nell'immagine).

Se hai domande in merito o per ricevere consigli commenta qui sotto!

Seguimi nella pagine:

- ilaria_mazzoni8 su Instagram
-ilibionda su Facebook
-Ilaria Mazzoni su Youtube 
-website promo: https://www.ilariamazzoni.it/optin36819020
​